こんにちは。
みちのくDr.です！
今日は、健康の5つの力として5番目の「楽しむ力」について紹介します。
へるし医では、健康的に豊かでいるための力として「健康の5つの力」を紹介しています。
健康の5つの力の中でも5番目の最後に身につけることがおすすめの健康の力は「楽しむ力」です！
では、
- 健康を楽しむとはどういうことなのか？
- なぜ健康を楽しむことがおすすめか？
- 健康を楽しむために必要なこととは？
上記の3つをもとに、へるし医での「健康を楽しむ力」について説明します。
これまで身につけた健康の力は、楽しんでこそさらに完成度が高まります。
これまでの健康の力についても本記事で確認しつつ、ぜひ「楽しむ力」についてもチェックしてみてください。
健康であり続けることは、何をするにしても土台となる唯一の「あなた」という体の資本をメンテナンスし続けることです。
しかし、何を続けるにしても楽しまないとつらいだけのことが多いことは、健康も同じです！
1〜4番目に身につけることをおすすめした健康の力についても確認しつつ、健康を楽しむのはどういうことか、ぜひ考えるきっかけにしてみてください。
- 減らす力
- 増やす力
- 育てる力
- 続ける力
目次
これからダイエットをしたり、健康になりたいと思った時は行動するための知識として「健康にまつわる5つの力」が大切です。
今回は、なぜ「楽しむ力」も身につけるといいかについて理由を説明します。
最初に、おさらいとして健康の5つの力について一緒に確認しましょう！
健康にまつわる5つの力
- 「減らす力」：ムダなカロリーや栄養を減らす力
- 「増やす力」：消費するカロリーや栄養を増やす力
- 「育てる力」：筋肉や体力を育てる力
- 「続ける力」：食事管理やトレーニングを継続する力
- 「楽しむ力」：健康を楽しむ力
健康になって自分の理想のカラダを手に入れるためには、5つの力をバランスよく高めることが大切です。
5つの力を高めることで、健康に関する悩みにとらわれず「健康的自由」になることができます。
健康的自由を目指す理由は、年をとっていくつになっても自分の人生の中でやりたいことや夢を実現するには「健康」が不可欠なためです。
健康であることが大切な理由
健康の悩みから解放され、健康で自由だからこそ人は自由に何でもすることができます。
しかし、健康が大切なことはなかなか実感しづらいものです。
健康の大切さが他人事に思えてしまう理由は、お金とは反対に多くの人が最初から健康な体を手に入れているためです。
多くの場合、健康の大切さは病気になって初めて自分のこととして実感できます。
病気になってはじめて健康の大切さがわかる
老後に多くの人が不安に思うことを厚生労働省の統計調査を参考にして以下の記事で紹介しています。
また、冒頭で紹介する動画を見ると健康の大切さがはっきりとイメージできるようになります。
もしも、健康の大切さを実感できない時はぜひご覧ください。
実際に病気になった人が健康や人生に対してどう思ったかについて、以下の記事で私が出会った患者さんの体験談を紹介させて頂いています。
こちらもぜひご覧ください！
健康だからこそ何でもできる
人は、いくつになってもやりたいことや夢があるものです。
また、家族や周囲の人、世界の変化や成長をずっと見ていたいと思う人がほとんどです。
そして、「自分は別にそうでもない」と思うかもしれませんが、いくつになっても新しくやりたいしたいと思うことができるものです。
生涯に悔いが残らないようにぜひ自分のカラダの健康について意識してみてください。
どれだけお金があっても、どれだけ名声があっても、不健康だとできることは限られてしまいます。
車と違って、あなたのカラダは交換することはできません。
自分自身でしかメンテナンスできないので、
- 丁寧に
- 一生懸命
- 真心を込めて
自分のカラダの健康を気にかけてください。
健康にまつわる5つの力のうち、健康を「楽しむ力」も身につけてこそ
続ける力を身につけるべき理由について、
- 健康を楽しむとはどういうことなのか？
- なぜ健康を楽しむことがおすすめか？
- 健康を楽しむために必要なこととは？
上記の順番に以降で説明します。
「健康」を楽しむとは？
健康を楽しむ力とは、文字通り「健康な状態を楽しむ」ということです。
貯めたお金と同じように、健康も健康の状態を使って楽しむことで心を豊かにして幸福感を高めることができます。
健康を楽しむ方法としては、
- おいしいものを食べる
- 運動などのイベントに出る
- 旅行してのんびりする
など、健康な状態を高めたり維持したからこそできる思い出や経験を作ることです。
せっかく貯めたお金も使わないとただのお金であるように、せっかくの健康も維持しつつ何かに使わないと十分に使いこなせていないかもしれません。
健康を大きく損なわない程度に、自分が楽しいと思うことに体を使って健康な状態を楽しむことがおすすめです。
お金をためること自体に生きがいを感じる人がいるように、健康であり続けることに生きがいを感じる人はもちろん健康であり続けることを楽しんでください！
どのように健康を楽しまないといけないかという問いに正解はなく、人それぞれ楽しみ方は違います。
ぜひ、自分自身が幸せと感じる方法で楽しんでください！
なぜ「健康を楽しむ」ことがおすすめか？
なぜ「健康」を楽しむことがおすすめかというと、健康を楽しむからこそさらに健康であり続けることができるからです。
何かを楽しむ目的に健康であり続けると、その目的は健康のおかげで一層楽しくなります！
また、目的や目標がない貯金が「安心」という心の平穏を感じるのに大切なように、特に目的もなく健康の状態を維持したり高めることもさまざまな心配事から自由になるのに役立ちます。
健康な状態を楽しめると、さらに健康の力が強くなり、さらにはいろいろなことから自由になるので、ぜひ健康を楽しんでください。
健康を楽しむために必要なこととは？
健康を楽しむために必要なことは、「自分にとって楽しいこと」は何かを探すことです。
趣味や好きなことがないと思う人は多いですが、
- 食べることが好き
- 本を読むのが好き
- 体を動かすことが好き
- いろいろなことを経験するのが好き
- 人と会ったり話したりすることが好き
など、好きなことや生きがいは人それぞれです。
自分にとって本当に楽しいと思えることを見つけると、心の底から健康な状態を楽しむことができます。
今わからなくても、子どもの頃に楽しかったことやこれから新しく経験することで楽しくなることがきっと増えるので、じっくり「自分にとって楽しいこと」を探してみてください。
楽しくもなく、ただやみくもに食べたり体を動かしてもつらいだけかもしれません。
自分は何をするのが好きなのか、ぜひ考えるきっかけにしてみてはどうでしょうか。
答えは一人一人違うので、ぜひあなた自身の楽しいことを心の底からエンジョイするために健康な状態を楽しんでください！
楽しむ力は5つの力の中で、あなた自身が健康な状態を通じて人生を楽しむための大きな力です！
楽しむ力を身につける理由は、
- 自分自身が好きなことを
- 心の底から楽しんで
- 心を豊かにする
ためです。
せっかくの健康も、楽しまないとただの「健康」で終わってしまいます。
健康な状態を維持したり高めたりしつつ、健康を楽しんで人生を豊かにしてみてください。
それでは今日も、良い筋トレライフを！
