こんにちは。
みちのくDr.です！
本日は、へるし医がおすすめするヨガマットを紹介します。
自宅トレーニングとしてヨガや筋トレを始めるためにヨガマットを買おうと思っている人の中には、
「おすすめのヨガマットは？」
「初心者向けの安くて小さめのヨガマットならどれがいいの？」
「中級者以上向けの厚手で痛くない高品質のヨガマットはある？」
と、それぞれのレベルに対応したおすすめのヨガマットを探している人も多いのではないでしょうか。
そこで、本記事では、へるし医ブログおすすめのヨガマットを2つ紹介します！
これから宅トレを始める人や今自宅にあるヨガマットに満足していない人は、ぜひ本記事で参考にヨガマットを選んでみてください！
家で筋トレやストレッチをする時にヨガマットがあると便利ですよね。
でも、ヨガマットはたくさんの商品があって、どのメーカーの商品がいいのかわからないとよく質問を頂きます。
そこで、この記事では自宅トレでシックスパックを達成した一人の医師として、おすすめのヨガマットを紹介します！
目次
とにかく安いヨガマットを使い人には、次の写真のような100均でも売っているジョイントマット（2枚入り）がおすすめです！
ジョイントマットは子どもの遊び場（プレイルーム）用のために販売されているもののため、
- しまむら
- ニトリ
- 100均
など、どこでも売っているので色やサイズなど、自分に合うおしゃれなものを選んでみてください。
以降では、ジョイントマットをヨガマットとして使用するメリットとデメリットについて紹介します。
ジョイントマットをヨガマットとして使用する3つのメリット
ジョイントマットのメリットとして、次の3つがあります。
- 安い！（2枚で税込み110円）
- サイズが小さめ
- 持ち運びやすい
とにかく予算をおさえて値段の安いヨガマットを使用したい時や、気軽に外に持ち運んで汚れてもすぐに交換しやすくしたい場合にはジョイントマットが一番おすすめです！
出張などにも持ち運びやすいので、ホテルや旅館などでもトレーニングしたい人は必需品と言えるくらいのマストアイテムです。
ジョイントマットをヨガマットとして使用するデメリット
ジョイントマットのデメリットとしては、次の3つがあります。
- 薄い
- 小さい
- 肘・膝・お尻が痛くなることがある
ジョイントマットは「正式な」ヨガマットではないため、厚さが0.5cm程度と少し薄いです。（ただし、2,000円程度のヨガマットと同じくらいの厚さなので、この位でいい人なら必要十分です。）
厚さが少し足りないこともあって、強度の高い筋トレやヨガなどのトレーニングをすると肘・膝・お尻を痛めることがあります。
また、ジョイントマットはサイズが小さいため、広く使いたいと思う時には不便に感じることもあります。
ヨガマットを試してみたいと思う人や手軽に持ち運びしたいという人には、100均のジョイントマットが一番おすすめです！
実際、自分も出張や旅行の時は100均のジョイントマットを持ち運んで筋トレやヨガをしていて、十分に満足しています。
厚さが足りないと思う人は、さらにバスタオルやタオルを上に置いて使うと厚さ問題も解決できるので試してみてください。
安いヨガマットよりも、すぐにボロボロにならない厚手の痛くない高品質のヨガマットなら、以下の酒井医療というメーカーのエアレックス（AIREX）のヨガマットがおすすめです。
値段は高いですが、エアレックスは多くの医療機関のリハビリテーション室（リハ室）で治療やリハビリのための医療用としても使われているヨガマットです。
以降で、エアレックスのメリットとデメリットについて紹介します。
エアレックス（AIREX）をヨガマットとして使用する3つのメリット
エアレックスのメリットとしては、次の3つがあります。
- 丈夫
- 十分な厚さ（おすすめ：厚さ1.5cm）
- 大きさのバリエーションが豊富（おすすめ：奥行き185cm×幅100cm）
筋トレの器具を販売している酒井医療というメーカーなだけあって、エアレックスのヨガマットは非常に頑丈で、2,000円前後のヨガマットのようにすぐにボロボロになることがないです！
また、ヨガや筋トレをするのにおすすめの厚さの1〜2cmの商品ラインナップとして、1cm・1.5cm・2cmの3種類があります。
また、ヨガマットのサイズも豊富なので、自分の体に合わせて自由に選ぶことができます。
エアレックス（AIREX）をヨガマットとして使用する3つのデメリット
エアレックスのヨガマットの唯一のデメリットは高いことです！
手軽には買えない値段なので、
- ジム
- 整体
- 公営体育館のトレーニングセンター
などで試してみてから買うことがおすすめです。
一度試す機会があれば、メリットも含めて確認してみてください。
我が家のヨガマットは2年ほど前からエアレックスで、ほぼ毎日30分くらい筋トレやヨガをしても全くほころびず、買った時と同じくらいキレイです！（ほころび始めたら本記事で報告します）
丈夫な上に、クッション性も十分で筋トレなどをして体が痛くなることがないどころか、快適すぎて気づいたら寝られるくらい気持ちいいです。
高品質で長持ちするヨガマットを探し求めている人は、酒井医療のエアレックスを愛用してみてください。
本記事では、へるし医ブログおすすめのヨガマットを2つ紹介しました！
とにかく安いヨガマットを使い人には、次の写真のような100均でも売っているジョイントマット（2枚入り）がおすすめです！
安いヨガマットよりも、すぐにボロボロにならない厚手の痛くない高品質のヨガマットなら、以下の酒井医療というメーカーのエアレックス（AIREX）のヨガマットがおすすめです。
普段使いとしては、用途に合わせてジョイントマットとエアレックスの両方使いが一番おすすめです。
メリットとデメリットを踏まえて、自分に合ったヨガマットを選んでみてください！
それでは今日も、良い筋トレライフを！
