こんにちは。
みちのくDr.です！
本日は、高血圧とはどのような病気か紹介します。
健康診断などで血圧が高いと指摘された人の中には、
「そもそも高血圧症とはなに？」
「高血圧の定義や診断基準は？」
「なぜ血圧が高いと問題なの？」
と疑問に感じる人もいますよね。
そこで、本記事では、
- 高血圧症とは？高血圧の定義と基準
- 高血圧症になる7つの原因・要因
- 高血圧症の問題は無症状で動脈硬化になること！
この3つをもとに、高血圧症とはどんな病気なのかわかりやすく紹介します。
初めて血圧が高いと指摘された人も、すでに高血圧と診断されて治療している人も、高血圧とはどんな病気なのか本記事でチェックしてみてください。
まだ血圧が高くない人でも、多くの日本人は年をとるとともに高血圧に着実に近づくので、ぜひ一度確認してみてください。
今年の健康診断で血圧はどのくらいでしたか？
「上が140未満・下が85未満だったから大丈夫！」と安心していませんか？
本当にそれで大丈夫なのか、しっかり確認して自分の体をメンテナンスしていきましょう！
目次
はじめに、高血圧症とはどんな病気なのか紹介します。
高血圧とはそのまま血圧が高い状態のことです。
そして、高血圧「症」とは繰り返し測っても血圧が正常より高い状態のことで、病院など測った血圧が次の基準に当てはまる時に診断されます（1, 2, 3）。
- 最高血圧（収縮期血圧）≧140mmHg
または - 最低血圧（拡張期血圧）≧90mmHg
※病院などの診察室で繰り返し測定した血圧
高血圧の定義について、もう少し詳しく紹介すると、次のように分類されます。
参考：全国健康保険協会 協会けんぽ「血圧」
血圧が高い人や気になる人は、まずは高血症にならないように気をつけつつ、正常血圧になるように生活習慣を意識してみてください。
ちなみに、血圧は一回だけドカンと高くなることよりも、1ヶ月や1年の単位でず〜っと血圧が高いことが問題です。
「正常」と書いてあると安心してしまいがちですが、実は「正常」と書いていても万全ではありません…
高値血圧や正常高値血圧の人は、次に紹介する原因などで高血圧症になるリスクがある人です。
いま正常血圧だったとしても、日本人の多くは以降で紹介する原因を抱えながら年をとって次第に高血圧になるので、今日から対策するのがおすすめです！
次に、高血圧症になる7つの原因や要因について紹介します。
自分達の体が高血圧症になってしまう原因は、主に以下の7つが要因です（1, 2, 3）。
- 塩分（食塩）の過剰摂取
- 食べ過ぎによる肥満
- お酒の飲み過ぎ
- 運動不足
- ストレス
- タバコ（喫煙）
- 睡眠不足
全て「ビンゴ！」した人、高血圧症に全速力で近づいています！
上記の7つの原因の中でも、特に一番多い原因は「塩分の過剰摂取」です！
②〜⑥の原因は解決できていても、老若男女問わず多くの日本人は塩分の量までコントロールできている人はほぼいません！
最大の課題の減塩をしつつ、それ以外の原因があれば一つずつでもいいので問題点を減らしてみてください！
減塩は本当に難しいです。
誤解を恐れずに言うと、ダイエットや禁煙よりもはるかに減塩することの方が難しいです！
減塩については次の記事で詳しく紹介しているので、今日から始めて以降で説明する高血圧症のリスクを回避してみてください。
最後に、高血圧症になると何が問題なのか紹介します。
ズバリ、高血圧症の問題点は「無症状で動脈硬化が進行」することです！
高血圧症は、死の三重奏と呼ばれる3つの病気の一つで、症状なく次の順番にどんどんと生活習慣病が進行していきます。
心臓から血液を送る血管の動脈がカチコチに硬くなって万病の原因
気づいた時には、「まさか自分が…」と思う人が多いので、高血圧症にならないように気をつけてみてください。
症状があれば人は病気を治そうとしますが、症状がないからこそ高血圧などの病気は怖いです。
手遅れにならないうちから、健康な状態の時からたまにでもいいので血圧や減塩についても気にかけてみてください。
お金はほとんどの人が最初持っていないから「欲しい」と思います。
でも、健康は多くの人が最初から持っているため「欲しい」とは思いません。
健康を失って初めて「健康も欲しい」と思わないように、ぜひ今日から今から自分の体の健康にも気をつけてあげてみてください。
本記事では、
- 高血圧症とは？高血圧の定義と基準
- 高血圧症になる7つの原因・要因
- 高血圧症の問題は無症状で動脈硬化になること！
この3つをもとに、高血圧症とはどんな病気なのか紹介しました。
高血圧とは血圧が高い状態のことで、高血圧「症」とは繰り返し測っても血圧が正常より高い状態のことです。
具体的には、病院など測った血圧が次の基準に当てはまる時に診断されます（1, 2, 3）。
- 最高血圧（収縮期血圧）≧140mmHg
または - 最低血圧（拡張期血圧）≧90mmHg
※病院などの診察室で繰り返し測定した血圧
参考：全国健康保険協会 協会けんぽ「血圧」
高血圧になる原因は、主に次の7つで、特に「塩分の過剰摂取」が最大の要因です！
- 塩分（食塩）の過剰摂取
- 食べ過ぎによる肥満
- お酒の飲み過ぎ
- 運動不足
- ストレス
- タバコ（喫煙）
- 睡眠不足
高血圧は、無症状のことがほとんどで、気づかないうちに次のような段階にどんどん進んでいきます。
- 高血圧
- 糖尿病
- 脂質異常症
1つでも大変だけど、3つそろうとマズイ！
「肥満」も加えると、死の四重奏やメタボといい動脈硬化の原因に
心臓から血液を送る血管の動脈がカチコチに硬くなって万病の原因
- 心臓病
- 脳卒中
- 腎臓病
日本人の死因としてトップクラスの病気！
病気になって初めて「あ〜、あの時…」とならないように、ぜひ今日から少しでも高血圧の対策をしてみてください。
至適な血圧で素敵に過ごしていきましょう！
それでは今日も、良い筋トレライフを！
出典
