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健康診断を目標にして運動不足を解消しよう!おすすめな6つの理由

健康診断を目標にして運動不足を解消しよう!おすすめな6つの理由

みちのくDr.
みちのくDr.

こんにちは。

みちのくDr.です!

本日は、運動不足を解消するために健康診断を目標にすることがおすすめな理由について紹介します。

運動不足なことはわかっているけど運動できない…

運動したいけどはっきりとした目標がない…

そんな時は、会社や住んでいる市町村で毎年受ける健康診断を目標にすることがおすすめです!

健康診断を目標にすることがおすすめな理由は、

  • 多くの人が必ず毎年受ける
  • 自分のカラダの成績を確認できる
  • 家族や周囲の人にほめてもらえる
  • 医者に相談できる
  • 医者に「ギャフン」と言わせられる
  • 自信がついて楽しくなる

ことです!

今日は、運動不足で困っている人が、健康診断を目標に運動不足を解消して健康になることがおすすめな理由を詳しく紹介します!

ぜひ次の健康診断を目標に、少しずつ運動不足を解消していきましょう!

みちのくDr.
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健康診断ってなんとなくイヤじゃないですか?

自分もポッチャリ時代は、健康診断が死ぬほどイヤでした。

 

でも、健康診断がイヤな理由は「自分はちょっと不健康かも…」と心の中で気づいている証拠です!

 

今日の記事をぜひ参考にして、健康診断を夏休みのように待ちきれない楽しいイベントに変えちゃいましょう!

理由① 多くの人が毎年必ず受ける

おすすめな理由①多くの人が毎年必ず受ける

おすすめな理由の1つ目は、多くの人が毎年必ず受けるためです。

毎年、健康診断を受けることが義務になっている人は、

  • 学生(小学生から大学院生まで)
  • 会社員

幅広い年代で受けないといけないです。

誰もが毎年受けないといけなくて、測定される内容もわかっているなら、事前に準備できる目標として健康診断以上のものはないです!

絶対に受けないといけないなら健康診断を目標にしちゃいましょう!

健康診断が義務な人とそうではない人

健康診断を受けないといけない人について以下にご説明します。

難しいと思った人は次まで読み飛ばしてください。

健康診断の義務

学校は、学生に年1回、6月30日までに健康診断を行うことが義務付けられています(学校保険安全法施行規則第5条)。

 

また、事業者(会社)は、会社の労働者に対して医師による健康診断を行うことが義務付けられています(労働安全衛生法第66条)。

 

お気づきの通り、

  • フリーランス
  • 個人事業主
  • 退職された人

などの人には健康診断を受ける義務はありません。

 

しかし、ご自身の生活を末長く継続するためにも健康診断を毎年受けることがおすすめです。

 

もしも受け忘れていた際には、今年は健康診断を受けられるようにぜひ調整してください。

 

住んでいる市町村に連絡すると、健康診断を受けられるところを確認できます!(宮崎県健康づくり協会のHPがわかりやすいです!

みちのくDr.
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毎年同じ時期に健康診断はあるので、長期計画でゆっくりじっくり準備できます!

 

長期間で成果を出そうとすれば、絶対に目標は達成できます!

 

一緒に頑張りましょう!

理由② 自分のカラダの成績を確認できる

おすすめな理由②自分のカラダの成績を確認できる

おすすめな理由の2つ目は、自分のカラダの成績を確認できるためです。

健康診断を受けることで、

  • 身長
  • 体重
  • 生活習慣

などいろいろなことを一度に確認できます!

また、1年前やもっと昔の自分の健康診断の結果も見ることができるため、どのように自分のカラダが変化したのかわかります。

1年間でどれだけ自分が頑張ったか確認できる方法は貴重です!

健康診断を目標に運動不足などの不健康な生活から抜け出しませんか?

みちのくDr.
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会社員の人なら、さらに採血などを受ける人が多いです。

 

採血の項目が全て「真っ黒」だと成績はA判定です!

 

A判定を目指して頑張りましょう!

理由③ 家族や周囲の人にほめてもらえる

おすすめな理由③家族や周囲の人にほめられる

おすすめな理由の3つ目は、家族や周囲の人にほめてもらえるためです。

健康診断を受けて健康なら、

  • 家族
  • 友達や恋人
  • 会社の人たち

に「すごい!」「やばくね!」「ほれちゃう!」とほめられること間違いなしです!

また、それ以上にあなた自身が自分のことをほめると思います。

ほめられると誰でもうれしくなって、「もっとがんばろ〜」と継続する力になるので健康診断を目標にすることはおすすめです。

みちのくDr.
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健康診断って学校でも会社でも、一つのビックイベントじゃないですか?

 

そして、その健康診断であなたが健康優良児なら、学校でも会社でも一目置かれる存在になれますよ!

理由④ 医者に相談できる

おすすめな理由④医者に相談できる

おすすめな理由の5つ目は、健康診断を担当した医者に相談ができるためです。

仕事などで忙しいと医者に相談する機会はなかなかありません。

ましてや、病気でもなく「健康の状態」についてとなると病院を受診するわけにもいかないです。

そのため、健康診断は忙しい時でも仕事として受けられて自分の健康の状態について相談するまたとない機会です!

あなたが

  • できたこと
  • できなかったこと
  • わからないこと
  • これからすべきこと

など、思う存分に相談して健康診断を活用してください!

みちのくDr.
みちのくDr.

自分を含めて、ほとんどの医師が健康について相談されたら喜んで応じると思います!

 

(自分は相談されたらうれしくて、ついつい長く話しすぎて次の人を待たせすぎちゃうことが問題なのですが…笑)

 

せっかくの機会なので、なんでも相談してください。

理由⑤ 医者に「ギャフン!」と言わせられる

おすすめな理由⑤医者に「ギャフン!」と言わせられる

おすすめな理由の4つ目は、健康診断を担当した医者に「ギャフン!」と言わせられるためです。

健康診断を受けた時に、医者に「すごいですね!」と感心されたら誰だってうれしいと思います。

ましてや「ギャフン!」と医者に言わせられたら、あなたは心の中で「どんなもんだ!」と勝利宣言すること間違いなしです!

専門家にほめられることも「よっしゃ!もっと頑張るか!!」と継続する力になるので、健康診断を目標にすることはおすすめです。

みちのくDr.
みちのくDr.

もし、みちのくDr.があなたの健康診断の担当になって、あなたのカラダの成績がA判定で優秀そのものだったら「ギャフン!」と言います!

 

楽しみにしていてください(笑)

 

(ちなみに自分はほめて伸ばすタイプなので、まだBやC判定の人でも全力でサポートします!笑)

理由⑥ 自信がついて楽しくなる

おすすめな理由⑥自信がついて楽しくなる

健康診断がおすすめな最後の理由は、自信がついて楽しくなるからです。

これまで紹介したように、毎年受ける健康診断の成績がいいと、

  • 他人にほめられる
  • うれしくなる

などイイことばかりです!

ほめられたりうれしくなると、自信になって楽しくなり「もっと頑張ってみよう!」と継続する力になります。

イヤな気持ちで健康診断を受けるのは前回までで終わりにして、次は楽しみになるように健康診断を目標にしましょう!

みちのくDr.
みちのくDr.

毎年イヤな気持ちで受けるよりも、「待ってました、健康診断!」と桜の花見のように待ちこがれるイベントに変えちゃいましょう!

 

ちなみに、運動不足な人が多い理由運動不足が人生にとってハイリスクなことは以下の記事でご紹介しています。

 

これから健康診断に向けて運動不足を解消したいと思っている人はぜひ合わせてお読みください。 

まとめ

まとめ

運動不足の解消や健康になるためには健康診断を目標にすることがおすすめです。

おすすめな理由は、

  • 多くの人が必ず毎年受ける
  • 自分のカラダの成績を確認できる
  • 家族や周囲の人にほめてもらえる
  • 医者に相談できる
  • 医者に「ギャフン」と言わせられる
  • 自信がついて楽しくなる

ことです。

健康診断はほとんどの人が毎年受ける健康イベントです!

健康診断を受けて自他ともに自分をほめ、わからないことは相談し、健康な習慣を継続することが楽しくなるように健康診断をフル活用してください!

みちのくDr.
みちのくDr.

それでは今日も、良い筋トレライフを!

 

 

出典

(1)e-GOV法令検索「学校保険安全法施行規則第5条」

(2)e-GOV法令検索「労働安全衛生法第66条」

(3)公益財団法人 宮崎県健康づくり協会「「年に1度は、健康診断」 って! どうやって受けたらいいの?」

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