ダイエットを始めたり、食事管理を行う時に「自分に必要な1日カロリーはどのくらいだろう？」と疑問に思う人は多いのではないでしょうか。 太りすぎず、やせすぎないためには、自分自身に必要な1日のカロリーを知ることが大切です。 … 続きを読む 1日に必要なカロリーは？エネルギーの必要量と基準を確認しよう！